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1前言

　　如今，社会的发展、科技的进步和经济的繁荣，社会对新一代大学生提出了新的、更高的要求。现代高校不再是培养专心安于科研的人才，而是培养大批具有高素质、高水平、高技能且具备开拓精神的社会化人才。在这种新的要求下，人们开始发现心理素质在大学生健康成长中的重要作用。进入二十一世纪，世界变得越来越小，大量纷繁的知识和前所未有的挑战摆在了全球人们的面前，https://www.51lunwen.org/pasttii/ 作为社会发展的领跑者——高级知识分子更是首当其冲。在这种高效率、快节奏的学习生活中，人际关系问题和意识不同的冲击变得越来越难以应对，等等这些必然要求当代大学生具备更好的心理素质和应变各种挑战的能力。
　　世界卫生组织对“健康”的最新定义是：“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应能力良好和道德健康。”中共中央国务院关于深化教育改革全面实施素质教育的决定中，对学校体育提出要树立“健康第一”的指导思想，这就为当今学校开展健康体育教育，尤其是长期得不到重视而疏忽的心理健康教育的开展有了新的目标定位。教育部再次发布的关于加强大学生心理健康教育的若干意见，则进一步阐述了心理健康教育对学生成长的重要意义，也为体育教育中开展心理健康教育提供了科学依据。心理健康是指个人能够充分发挥自己的潜能，以及妥善处理和适应人与人之间，人与社会环境之间的相互关系。具体来说，心理健康至少应包括两层含义：其一是无严重心理疾病，其二是指具有一种积极发展的心理状态。

2  方法

2.1文献资料法
　在郑州大学体育学院图书馆以及中国知网上搜索与本研究相关的资料

2.2逻辑推理法
　在各种文献资料的基础上，通过运用心理学上的知识推理研究大学生心理健康与体育锻炼的关系。

3 结果

　　我国大学生心理健康状态堪忧，而现有调查现实，通过体育锻炼，可有效地促进大学生心理健康。经常参加体育锻炼的大学生，其心理健康状况优于成人和普通大学生一般水平，心理因子中的敌对、人际、焦虑、抑郁等正常水平明显高于普通的成人与一般大学生。
　　体育锻炼虽然不同与心理治疗，但在缓解人的心理压力，抑制不良心理的产生，促进人与人的交流与沟通等方面功效卓著，应该作为一种促进大学生心理健康的途径合理加以推广和使用。

4 讨论

4.1 关于心理健康与大学生心理健康状况
　　人们对心理健康理解颇多，甚至可谓纷繁复杂，莫衷一是，心理学家英格士指出：“心理健康是一种持续的心理状况，主体在这种状况下能发挥其身心的潜能，这乃是一种积极丰富的状况。不仅仅是没有心理疾病而已。”
　　据李晓武在《对南京部分高校大学生体育锻炼与心理应激的分析研究》中对高校大学生参加体育锻炼的论述，可以知道经常参加体育锻炼的大学生占体育人口的比例为25.91%，针对这一现象可知大学生中的体育人口比例堪忧。而在心理健康方面，大学生的情况依然不容乐观，1989年国家教委对12.6万名大学生进行了调查，发现20.23%的学生有心理障碍或心理问题。而1998年已上升到40%。1990年有关方面对北京16所高校进行调查，由于精神病退学的学生占总退学、退学人数的37.90%和64.40%，其中神经官能症占76.10%等等现实的数据向我们敲响了警钟，大学生的心理健康问题不容忽视。

4.2关于什么是体育锻炼及其主要作用
　　体育是一种复杂的社会文化现象。它以身体与智力活动为基本手段，根据人体生长发育、技能形成和机能 提高等规律，达到促进全面发育，提高身体素质与全面教育水平，增强体质与提高运动能力，改善生活方式与 提高生活质量的一种有意识、有目的、有组织的社会活动。

4.3体育锻炼在提高大学生心理健康水平中发挥的作用
　　a、患者易接受，绝大多数患者不承认自己有病，更不愿意去心理治疗机构治疗，但对于体育治疗易接受，因为患者接受治疗时没有病人的感觉，能避免周围人的议论。在愉快的活动中得到治疗；b、见效快，体育手段调节治疗不仅能调节心理，而且还能改善生理机能水平，达到用生理技能水平来帮助心理的治愈；c、无副作用，反弹小，患者通过体育手段调节治疗，反复的可能性小，就如同中医治疗的是治本，一般没有什么危险；d、便于自我调节、治疗，体育手段方便易行，不受什么医疗条件环境的限制，更不需花费财力，便于自我调节治疗，从而弥补里现有学校心理治疗机构人员少、设备不足的境况。

4.4心理健康水平的高低对参加体育锻炼积极性的影响
　　通过资料查阅和逻辑推理，我们可以知道心理健康水平高的学生更愿意参加体育锻炼，并从中达到锻炼身体，增强身心素质的目的；相反，心理健康水平低的学生由于受到心理不健康因素的影响很少或不参加体育锻炼，这就消减了这些学生参加体育锻炼的积极性，也不利于这些学生身心健康的持续健康发展。

4.5心理健康与体育锻炼在大学生成长中扮演的角色
　　体育锻炼就是人际关系建立和改善的一个基本活动，为人际交往提供了许多机会。它可以把两个或更多个或许素不相识的大学生吸引到运动场上来一起运动、娱乐，在互相配合中建立起友谊，在互相竞技中得到理解和沟通，因而缩短了日常交往的距离和时间。例如高校大学生篮球比赛中，对于同队队员而言，他们来自不同学校的队员，在比赛中，由于篮球运动的共同认识和热爱而相互理解结为朋友。另一方面，经常参加和从事体育锻炼，并从体育锻炼中获得乐趣和满足的大学生，一般来说比其他学生的情感体验要深刻。在体育锻炼中他们的意志品质会得到很好的锻炼，心理负荷量也比较高，一些如自卑、害羞等阻碍人际交往的心理因素在体育锻炼中能够有效地控制和克服。所以，在体育锻炼特殊性所培养的开朗、勇敢、顽强、团结、互助、宽容、乐于助人等心理品质和个性特征更有利于促进人们相互理解，增加情感和团结协作。

5 结论

　　对大学生而言，体育锻炼不仅能强健体魄，https://www.51lunwen.org/ 承担各种与他们身体发育密切相关的任务，而且对其健康的心理发展也有着积极而重要的意义。