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2目前健美操教学内容的现状分析

　　　健美操是一种融合体操、舞蹈、音乐为一体的体育运动，以身体的练习为基本手段、以有氧运动作为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的。https://www.51lunwen.org/TeachingEnglish/ 目前健美操已在大多数高校开展，健美操的教学内容打破了以往的传统教学模式，不但注重生理方面的需要。而且教学内容越来越多元化，增强了对学生的能力的培养和他们个性的发展创造。健美操的教学表现在以下几点：

　　2.1健美操教学内容的多元化
　　　随着时代的进步社会的发展，往日的体育活动项目已不能充分满足学生的需求。学生的学习需要具有新时代、新气息、新内容的体育活动形式。以前学生们的热身大都采用传统的大众健美操来进行热身活动，长时间的进行教学必然使得学生感到枯燥、乏味、没有新鲜感，结合时尚元素，教学内容多元化，形式活泼，这些都可以作为健美操的有利补充。

　　2.2健美操的动作创编、音乐的变化
　　　健美操在动作的选择上也紧紧随着时代的潮流，及时吸取当下时尚流行的瑜伽、街舞、拉丁健身操、有氧搏击、肚皮舞、跆拳道等各种时尚形式中的创新动作。结合各种不同的风格，把由最初只是强调按动作重复对称、身体顺序进行活动、强度均衡朝着多方位、多角度、多手位、多步伐转换。而且整个身体躯干动作向更加灵活、多变化、无规则方向发展，一些富有表现力的小动作已经出现并由此带动节奏明显加快，一拍一动这样的节奏出现越来越多。然而在音乐方面，改变了传统大众健美操单一鼓点节奏的缺陷，转变化成现代音乐、古典音乐、西洋音乐、民族音乐等各种乐种的综合运用并完美结合的趋势，这些都可以弥补先前健美操在音乐方面的不足之处。

　　2.3健美操可以改善心理素质
　　　有关心理学家认为：通过练习健美操，特别是加上时尚的元素作为媒介，大大增加学生们的交流机会和沟通的气氛，可以互相帮助学习，取长补短。同时也相对减缓同学们对于学习、生活带来的压力，消除紧张、抑郁、躁动、激动、易怒等不良情绪，使同学们在心理上得到放松，精神上得到解放。另外，在练习健美操时可以集中精神提高注意力，培养和锻炼记忆力，发挥创造力，改善大脑中枢神经系统的机能水平具有一定的作用。因此，健美操内容的多元化时尚元素在以后人际交往和社会适应能力等方面有着不可替代的地位。

　　　2.4健美操可以引领时尚
　　　时尚的健美操当然可以引起的潮流，所掀起的热潮正风靡全球，当然无论是在创编、音乐、舞蹈，还是在充满时尚、动感、前卫、朝气、活力、自由、奔放的特点。正适合21世纪当代大学生“求新、求异”和特别“潮”的心理个性和生理特征，当然也让同学们体会到了创造的快乐，它将成为大学生健身、娱乐、休闲的新选择。

3健美操教学内容多元化的表现形式
　　　健美操在当下随着时代的进步，结合时尚的元素。根据国家体育局推出的健美操的教材可以看出，健美操的教学内容也越来越多元化。笔者通过文献资料的总结为一下几点：

　　3.1瑜伽

　　3.1.1瑜伽文化
　　　瑜伽，这个词从印度语中而来。它的含义为“一致”“结合”或者“和谐”瑜伽起源于距今有五千多年的印度，是由古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统，也就是体位法。几千年的钻研归纳下来，逐步衍化出一套理论完整、确切实用的养身健身体系。简单的说瑜伽是生理上的动态运动及心灵上的练习，也是应用在每天的生活哲学。[2]

　　3.1.2瑜伽的特点
　　　瑜伽最大的特点就是将身体置身于一种安静、平稳、舒适的环境中，使身心达到一种完美的结合的有效健身方法。主要是通过徒手为主的身体练习配合呼吸、意念和冥想把杂乱的思想宁静下来。[2]

　　3.1.3瑜伽应用于健美操教学中
　　⑴瑜伽为健美操教学提供良好的心理状态
　　　根据瑜伽的特点，那种愉悦的、心无杂念的、平和的心境正是健美操教学中认为的良好认知的前提。对于培养同学们良好的心理状态起到积极地作用。
　　⑵瑜伽为健美操教学提高身体素质
　　　瑜伽与健美操的练习风格不同，但是都是健身性与健美性相结合，能够更好地满足人们对形体美的要求。瑜伽能够塑造强健与柔软的身体，通过瑜伽的练习可以身体素质，有助于健美操的练习。
　　⑶瑜伽为健美操教学提供“静心”作用
　　瑜伽要求集中注意力，调动身体的积极性，是身体和心理都达到上课的状态，从而为上课前做好准备状态。通过一节课的练习，结束部分，瑜伽也可以通过静态拉伸使练习者从比较兴奋的状态转到静心的状态，从而还可以缓解身体的僵硬和疲劳。因此，瑜伽适合健美操的开始部分和结束部分。
　　⑷瑜伽丰富了健美操教学内容
　　瑜伽应用于健美操教学中，改变了传统的大众健美操的单一教学模式。使健美操的教学内容多元化，对于高校学生来说更具有能新颖性，吸引同学们的目光，有利于健美操的教学。

　　　3.2街舞

　　　3.2.1街舞文化
　　　街舞，最初来自美国黑人的街头舞蹈，是强烈的、叛逆性的。在表现洒脱，表现对自由的追求与渴望的同时，带有少许玩世不恭，再配以节奏强烈的Hip—Hop音乐，在年青人中，产生了强烈的共鸣。随着其不断演化发展，其中不健康元素已经消逝殆尽了，只剩下健身性、娱乐性和表演性，并能有效提高身体素质和协调性，成为一种“城市健康舞”。[6]

　　　3.2.2街舞的特点
　　　街舞具有表演性和娱乐性的特点，具有流行舞蹈的表演与娱乐性。街舞的风格自然、狂放、不拘一格，突出个性表现。街舞动作注重身体与步伐的节奏变化，增加了许多手臂组合，在随意做动作的感觉外，强调动作的韵律与爆发力。

　　　3.2.3街舞应用于健美操教学中
　　　⑴街舞为健美操教学兴趣的培养
　　　健美操教学中引入街舞教学内容，适合同学们的口味，激发了他们学习的积极性。街舞的动感舞步和音乐吸引同学们的学习的欲望，创造一种非常活跃的课堂气氛。同时也就激发了同学们对于健美操学习的热情，集中他们的注意力，调动他们的主观能动性。让同学们感受健美操的乐趣，从而提升健美操的教学效果。
　　　⑵街舞为健美操教学提高身体素质
　　　街舞属于舞蹈，同时又属于中等强度的运动，做动作时要求身体的力量、柔韧、耐力等。让学习者在学习同时，既锻炼了身体，又使学习者体会到舞蹈的快乐，身心愉悦，很好地缓解了运动所带来的疲劳感。提高了同学们的身体素质，为健美操的学习提供了帮助。所以，街舞与健美操结合进行教学比单一的健美操教学更能促进学生身体素质的提高。
　　　⑶街舞为健美操教学提高技术技能
　　　随着街舞的发展前进，街舞的动作编排也越来越具有挑战性，技术技能要求也越来越高。对于街舞的要求越来越高，街舞融入健美操教学中，对于同学们学习健美操也可以很好地提高技术技能。
　　　⑷街舞丰富了健美操教学内容
　　　街舞融入健美操教学中，改变了传统的单一的教学模式。丰富了健美操的教学内容，使健美操的内容越来越多元化。同学们的学习兴趣越来越高，提高了健美操的教学，丰富了健美操的课堂，有利于健美操的传授。

　　3.3体育舞蹈（拉丁）

　　3.3.1体育舞蹈文化
　　　体育舞蹈也称“国际标准交谊舞”，是从最开始的“交谊舞”这一母体中脱胎出来的新型体育运动项目，是体与美互相交融、互相渗透的结晶，是体育、文艺、音乐、本论文由英语论文网提供整理，提供论文代写，英语论文代写，代写论文，代写英语论文，代写留学生论文，代写英文论文，留学生论文代写相关核心关键词搜索。