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(一)提高学生对学习过程的元认知意识

培养学生管理支配自己学习的能力，首先应该提高他们的元认知意识，即对学习者、学习任务和方法的意识。首先，在教学中应该让学生更多地了解元认知策略的内涵和作用。除此之外，更重要的是让学生在实践中学习。例如，根据学生的兴趣和意愿，可以让学生参与英语阅读课的选材和对其中词汇的讲解，以提高他们对学习过程涉及的因素的了解。因为，在选材和准备词汇讲解的过程中能够锻炼学生对自己语言能力的意识、对文章难度的意识以及对理解和掌握词汇最佳方法的意识。这里突出的是了解语言任务。树立元认知策略意识有助于提高学生的元认知策略运用能力，使学生改变不良的学习习惯，主动地控制自己的学习，从对学习结果的注意转移到对学习过程的认识，从而提高学习策略水平。

(二)帮助学生做自我评估

自我评估培训的是一种认知策略，指的是反思自己的学习，比如检查在完成学习任务时做得怎样图。单独了解学习过程还不够，学生还要知道如何进行自我评估，以便随时掌握自己的学习水平和进展状况，有的放矢，学有目标。在培养学生的自我评估能力方面可以采取以下措施:①根据中学学习英语的情况判断自己目前的英语水平;②阅读不同层次的英语读物，判断其英语水平，如大学英语一级、二级或三级;③使用词汇试卷自测英语词汇水平;④通过完成标准试卷进行自我评估，找出自己的弱点并制定今后的学习计划。元认知策略的培训可以提高学生对外语本身、自我水平和策略选择方面的意识。

(三)协助学生确立学习目标，制定学习计划

通常确立学习目标是在大学英语课程开始的时候。但由于一年级学生刚从中学过渡到大学，对大学的体制和规定不甚了解，需要一个适应阶段，因此放在了解学习过程和评估策略之后[4j。由于确立目标与制定学习计划紧密相连，故将两者放在一起。尽管大学英语课程设置上对教学目标有规定，起初学生并不清楚自己在一学期之后究竟要达到什么水平。通过参与选材和自我评估等活动，学生掌握了自己的现有英语水平，同时也了解了课程的要求。于是，他们应找出自己的差距并制定出符合个人情况的学习措施，以实现自己设定的和课程要求的学习目标。应指导学生为自己设立短期目标。为了实现目标，英语水平不同的学生又需制定适合于自己情况的实施计划。元认知策略的培训可以提高学生在学习中使用自我评估、确立目标和制定计划等策略宏观调控自己的英语学习。